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醫(yī)生主講實錄

在日常生活中改善便秘的方法主要有以下幾點:

第一,從飲食進行改善,比如說建議患者多吃含有膳食纖維比較豐富的水果和蔬菜,因為這些食物吃了以后,可以增加腸道內(nèi)大便的容積,促進胃腸蠕動,緩解便秘的臨床癥狀。還要建議患者多喝水,避免吃太多辛辣刺激飲食,避免吃太多堅硬的粘性太強的飲食,當然更要避免暴飲暴食。

第二,從生活作息來進行改善,比如說建議患者多運動,避免熬夜,避免過度勞累,避免長時間蹲坐。

第三,從排便來改善,盡量縮短排便時間,最好養(yǎng)成定時排便的習慣。

以上內(nèi)容僅供參考

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