如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出的情況是能做引體向上的。并且通過(guò)引體向上能夠起到腰椎牽引的作用，能夠減輕椎體間的壓力，能夠使突出的椎間盤(pán)部分回納，從而解除椎管內(nèi)神經(jīng)的壓迫，或者是減輕神經(jīng)的壓迫，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥狀減輕有很好的幫助。并且引體向上還能夠增強(qiáng)腰部肌肉，筋膜，韌帶力量，能夠穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu)，減輕腰部椎體受力，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出是很好的鍛煉方法。在出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出情況以后，日常生活中一定要注意腰部保暖，避免受涼，避免腰部過(guò)度受力活動(dòng)，避免腰部外傷，以免導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出情況加重。
腰椎間盤(pán)突出能做引體向上嗎
王富主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2021-09-29 1814次
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腰椎間盤(pán)突出能做平板支撐嗎因?yàn)檠甸g盤(pán)突出癥的患者，腰背部的肌肉力量需要加強(qiáng)。而背部的肌肉力量，如何才能夠加強(qiáng)呢。平板支撐是一個(gè)比較好的方法，在靜力狀態(tài)下肌肉收縮、訓(xùn)練，這樣背部肌肉的力量，能夠逐漸逐漸逐漸的加強(qiáng)，同時(shí)平板支撐也能夠鍛煉髖關(guān)節(jié)、腰椎、頸椎、四肢關(guān)節(jié)。靜力下的一些肌肉的訓(xùn)練，是一個(gè)比較好的方法。當(dāng)然了，我們?cè)卺t(yī)療上最常見(jiàn)、最鼓勵(lì)腰椎間盤(pán)突出癥患者，做的康復(fù)運(yùn)動(dòng)是背飛，就是像小燕飛一樣，背部肌肉的主動(dòng)收縮，才能夠讓背部的肌肉力量增強(qiáng)。同時(shí)使軀干、四肢、軀干、肌肉力量，是一個(gè)協(xié)調(diào)性的增長(zhǎng)，這樣對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥更好一些。
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張智海
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院
2019-08-22 6755次
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腰椎間盤(pán)突出所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 89886次
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引體向上腰椎間盤(pán)突出引體向上是能夠有效的治療腰椎間盤(pán)突出的，只要不是在急性期，就可以進(jìn)行這樣的動(dòng)作。因?yàn)樵诩毙云冢驗(yàn)檠奶弁匆约巴鹊倪@種疼痛，都不能夠非常協(xié)調(diào)的完成這樣的動(dòng)作。做引體向上，其實(shí)就是相當(dāng)于一個(gè)牽引治療，在常規(guī)的保守治療當(dāng)中，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥保守治療的過(guò)程當(dāng)中，其實(shí)也有一種牽引的運(yùn)動(dòng)，或者說(shuō)牽引這種治療對(duì)于緩解椎間盤(pán)的壓力，減輕椎間盤(pán)對(duì)神經(jīng)的刺激，能夠有很好的緩解的。它能夠有效的減輕椎間孔當(dāng)中的壓力，增大椎間孔之間的縫隙，同時(shí)進(jìn)行向上牽引，也能夠有效的鍛煉要背部肌肉，腰背部肌肉力量鍛煉強(qiáng)大了，椎間盤(pán)突出的機(jī)會(huì)就會(huì)少了。所以對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者可以進(jìn)行引體向上鍛煉，但是在急性期最好不要進(jìn)行這種鍛煉。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-21 10757次
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腰椎間盤(pán)突出可以做引體向上嗎如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出的情況，是能夠做引體向上的，做引體向上，一是能夠加強(qiáng)腰背部肌肉，筋膜，韌帶力量，還能夠起到脊椎牽引的作用，能夠避免椎體間的椎間盤(pán)過(guò)度的受壓，還能夠使突出的椎間盤(pán)部分回納，能夠解除對(duì)椎管內(nèi)神經(jīng)受壓，所以腰椎間盤(pán)突出的患者做引體向上是比較好的運(yùn)動(dòng)，并且日常生活中也可以行平板支撐，飛燕活動(dòng)以及游泳運(yùn)動(dòng)，來(lái)減輕腰椎間盤(pán)突出癥狀。但是在發(fā)生腰椎間盤(pán)突出以后，一定要避免行反復(fù)彎腰的活動(dòng)，比如說(shuō)仰臥起坐以及彎腰提物、搬物活動(dòng)，一定要避免，以免導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出情況加重。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-04-12 2864次
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腰椎間盤(pán)突出能做引體向上嗎病情分析：腰椎間盤(pán)突出可以做引體向上。做引體向上時(shí)腰椎間盤(pán)壓力減輕，而且能夠鍛煉背部肌肉，加強(qiáng)背部肌肉和核心力量，穩(wěn)定脊柱。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出急性發(fā)作期不能做任何運(yùn)動(dòng)，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息。運(yùn)動(dòng)時(shí)可佩戴腰圍，避免腰部損傷。平時(shí)應(yīng)注意做好腰部保暖，防止受涼，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免腰部反復(fù)旋轉(zhuǎn)、彎腰負(fù)重，以免加重腰椎間盤(pán)突出的癥狀。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-06-28 904次
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腰椎間盤(pán)突出可以做引體向上嗎病情分析：腰椎間盤(pán)突出患者不建議引體向上鍛煉，可以適度地進(jìn)行懸吊的訓(xùn)練，但是不要做這種引體向上運(yùn)動(dòng)。引體向上以上肢、肩背部的力量為主，對(duì)腰椎間盤(pán)突出患者無(wú)治療作用，而且鍛煉不當(dāng)還會(huì)加重突出。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出患者不建議進(jìn)行高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，可以適度進(jìn)行懸吊、腰背肌功能性鍛煉等，這些均應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。日常生活中可進(jìn)行牽引、按摩以緩解椎間盤(pán)壓力，松解周?chē)∪饨M織張力。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-06-27 1103次
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引體向上腰椎間盤(pán)突出引體向上是能夠有效的治療腰椎間盤(pán)突出的，只要不是在急性期，就可以進(jìn)行這樣的動(dòng)作。因?yàn)樵诩毙云?，因?yàn)檠奶弁匆约巴鹊倪@種疼痛，都不能夠非常協(xié)調(diào)的完成這樣的動(dòng)作。做引體向上，其實(shí)就是相當(dāng)于一個(gè)牽引治療，在常規(guī)的保守治療當(dāng)中，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥保守治療的過(guò)程當(dāng)中，其實(shí)也有一種牽引的運(yùn)動(dòng)，或者說(shuō)牽引這種治療
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-17 398次
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腰椎間盤(pán)突出能做按摩嗎在臨床中針對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥，是可以通過(guò)按摩等物理治療方法來(lái)緩解癥狀的，但是建議采取科學(xué)合理的按摩手法。不要采取暴力的按摩方式，否則會(huì)引起腰椎間盤(pán)突出癥狀加重。椎間盤(pán)突出癥主要是由于慢性損傷因素引起了腰椎椎間盤(pán)外層的纖維環(huán)組織破裂，使得其內(nèi)部的髓核組織向椎管內(nèi)突出或者脫垂，從而引起了椎管內(nèi)的脊髓、馬尾
費(fèi)琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-04-08 40次
