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醫(yī)生主講實(shí)錄

孕婦可以偶爾少量的吃一次咸肉。

因?yàn)橄倘饽軌虼碳ぴ袐D的食欲,增加進(jìn)食量,緩解孕期疲乏無(wú)力的癥狀。還能夠增加蛋白質(zhì)和人體所必需的氨基酸,為胎兒發(fā)育和孕婦提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),增加孕婦的抵抗力。但是咸肉中,由于鈉鹽較多。如果孕婦長(zhǎng)期大量的吃咸肉,會(huì)導(dǎo)致鈉水潴留,引起孕期貧血和高血壓的發(fā)生。

在孕期要健康均衡飲食,飲食多樣化,每天增加新鮮的蔬菜和應(yīng)季的水果。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充瘦肉,雞蛋和牛奶。也要補(bǔ)充粗雜糧和堅(jiān)果類(lèi)。

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