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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當?shù)男菹?，在跑步的時候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據實際情況不同進行進一步的治療和調養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關節(jié)疼痛的癥狀。因此當膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17133次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關系，一般寒冷的刺激可能造成關節(jié)膝關節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關節(jié)的壓力增大，關節(jié)磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會差，關節(jié)炎本身就有異常代謝物質，比如致痛炎性介質分泌等，如果炎性介質不能代謝，不能運走促進循環(huán)，就會產生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當?shù)幕顒恿?，關節(jié)疼就不動，循環(huán)會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5780次

• 蹲下膝蓋疼怎么辦
  蹲下膝蓋疼多考慮膝骨性關節(jié)炎，是我們臨床上常見疾病，主要是因為軟骨退行性病變和關節(jié)邊緣骨贅引起。關節(jié)疼痛，壓痛，關節(jié)積液，活動受限，關節(jié)畸形為主要臨床表現(xiàn)。隨著我們年齡增大，骨關節(jié)炎的發(fā)病率明顯升高。關節(jié)經常負重，勞損的人群是膝骨性關節(jié)炎的多發(fā)人群，特別是礦工，經常爬山，爬樓，運動員，司機等職業(yè)人群，我們應該減少上述運動，保暖，防外傷，口服軟骨保護劑如氨基葡萄糖，它可促進軟骨合成，抑制關節(jié)軟骨的分解，抗炎作用，同時我們應該加強股四頭肌的功能鍛煉，可以達到比較好的效果。
  語音時長 01:12”
  劉勝才 副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-27 6319次

• 蹲下膝蓋響
  蹲下時膝蓋出現(xiàn)彈響有很多原因，首先考慮是否有半月板的損傷，在運動或者是長時間的關節(jié)的活動后，導致關節(jié)的勞損，都可能引起半月板損傷，損傷之后，破裂的半月板在屈伸關節(jié)的時候，尤其是極度下蹲和上下樓梯等，都有可能關機腔內有滑動，導致關節(jié)的異常彈響，另外還有一些包括關節(jié)游離體的軟骨損傷，損傷后的軟骨在關節(jié)內形成游離體，會不斷在關節(jié)腔的各部位進行滑動，屈伸關節(jié)時若出現(xiàn)卡壓，就會形成彈響。另外還有滑膜炎的病癥，比如滑膜皺襞綜合征，屈伸時可能導致關節(jié)的交錯和彈響，所以首先要明確原因，對于彈響時間久，要去做磁共振明確診斷，如果診斷明確，情況比較嚴重，比如是出現(xiàn)游離體和半月板的三度損傷，就應該去做手術治療，將半月板修復，將游離體取出，或是對滑膜皺襞進行清除，都能夠很好的改善癥狀。
  語音時長 01:43”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

  2019-05-15 7291次

• 蹲下膝蓋疼怎么辦
  病情分析：這種情況是退行性膝關節(jié)病和活動過多，長時間下蹲工作有關。意見建議：首先需要拍片檢查一下，關節(jié)間隙有沒有什么變化。治療上需要注意休息，避免久蹲和登山爬樓，負重行走也不能太多?？梢钥诜}酸氨基葡萄糖、西樂葆，局部熱敷理療，必要時也可以關節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
  王友卿 主任醫(yī)師綏化市第一醫(yī)院

  2019-05-10 1902次

• 蹲下膝蓋響是什么原因
  偶爾膝關節(jié)下蹲時出現(xiàn)關節(jié)腔異響是正?，F(xiàn)象的，尤其是維持一個動作的時間長的人。如果經常出現(xiàn)下蹲、跪抱、 盤腿、蹺二郎腿、上下樓梯時出現(xiàn)膝關節(jié)異響還痛的話，就需要考慮膝關節(jié)半月板韌帶損傷引起的了，經常出現(xiàn)的人建議你盡早去當?shù)毓⑨t(yī)院關節(jié)科門診醫(yī)生，先手法查體檢查一下就會有一個初步判斷的，必要時進一步檢查明確診斷才可以盡早針對性治療的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-01-31 3602次

• 膝蓋不腫不痛蹲下就疼
  如果病人出現(xiàn)了膝關節(jié)蹲起活動時，疼痛明顯，主要看疼痛的位置。如果是周邊的疼痛，這種情況就考慮與肌腱和關節(jié)囊出現(xiàn)勞損或者受涼有關，從而導致了關節(jié)囊肌腱的痙攣，在蹲起活動，過度牽拉肌腱關節(jié)囊時，就會出現(xiàn)明顯的疼痛。如果病人的疼痛是關節(jié)內部的疼痛，需要考慮與軟骨、半月板有關，因為蹲起活動時會過度的擠壓，摩
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 180次

• 蹲下來膝蓋疼是什么問題
  蹲下時膝蓋疼痛，可能是由關節(jié)退行性變、肌肉力量不足、運動損傷、體重過重、關節(jié)炎等多種因素引起的。針對這一癥狀，患者需仔細分析疼痛原因，并采取相應措施進行治療和預防。1、關節(jié)退行性變：隨著年齡的增長，關節(jié)軟骨逐漸磨損，關節(jié)間隙變窄。此時，適量
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次