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醫(yī)生主講實錄

抵抗力差容易受到致病微生物的感染,所以想要提高抵抗力,最主要的需要進行戶外運動,增加陽光的照射,因為陽光可以使體內(nèi)維生素D增強,促進鈣吸收,從而增強骨骼健康,同時陽光當中的紫外線具有殺菌作用,能夠清除體表的細菌和病毒。

除此以外,還應(yīng)配合均衡的膳食建議,平時多吃雞蛋、牛奶、海魚等優(yōu)質(zhì)蛋白,可以有效促進人體合成抗體,從而增強免疫力。

以上內(nèi)容僅供參考

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