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散光吃什么食物好

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醫(yī)生主講實錄

如果有散光最好還是多吃一些富含營養(yǎng)、富含維生素的東西,這樣才能夠有效的緩解散光的癥狀。最好還是多吃一些新鮮的青菜和水果,比如菠菜,油菜,薺菜,油麥菜,西葫蘆,藍莓,蘋果,獼猴桃,香蕉,梨,這些效果都還是不錯的。

也可以多吃一些富含蛋白質的東西,比如雞蛋,牛奶,魚,黑豆之類的。當然也可以適當的吃一些堅果,比如花生粒,核桃仁,杏仁,這些含有豐富的不飽和脂肪酸和氨基酸,對于散光也有很好的治療效果。

平時千萬不要吃一些過辣,過甜或者是過咸的東西,也不要吃太多的腌制食品或者是發(fā)物,這些對眼睛都沒有太大的好處,一定要保證營養(yǎng)元素的全面攝入。

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