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滑雪后渾身酸痛怎樣緩解

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醫(yī)生主講實錄

滑雪后渾身酸痛,可以應(yīng)用熱水袋熱敷處理,建議用毛巾包住熱水袋,可以避免皮膚燙傷,同時局部進行按摩,以放松疲勞痙攣的肌肉,這樣可以緩解酸痛等不適癥狀。

一般這種癥狀多是由于勞損引起,平時運動量不大,突然滑雪后運動量增加,會出現(xiàn)肌肉的過度疲勞,如果酸痛較重,可以同時配合局部紅外線照射治療,近期減少患處活動量,注意保暖,避免勞累,以后運動時要注意循序漸進地增加運動量,骨科門診定期進行復(fù)查查體。

以上內(nèi)容僅供參考

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