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怎樣預(yù)防高血壓和冠心病

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醫(yī)生主講實錄

如果想要更好的預(yù)防高血壓和冠心病,一定要注意低鹽低脂的飲食,每日應(yīng)當(dāng)將食鹽的攝入總量控制在6克以下,每日的用油量要控制在25克到30克左右,盡可能的用植物油而不用動物油。除此之外,要多吃新鮮瓜果蔬菜,不吃熏醬腌制油炸的食品,要注意戒煙戒酒,運動減肥,這樣才有助于更好的預(yù)防高血壓現(xiàn)象的出現(xiàn),可以更好地預(yù)防動脈粥樣硬化的出現(xiàn)或者是進(jìn)展。

平日里要注意把血壓控制在130/80mmHg以下,定期的去體檢,比如說尤其對于年紀(jì)大的人,可以每1年體檢1次,化驗一下血脂、血糖、肝腎功能、血常規(guī)、尿常規(guī)以及做一下同型半胱氨酸、血清尿酸水平的測定,把該控制的指標(biāo)控制達(dá)標(biāo),這樣才有助于更好的預(yù)防高血壓以及冠心病。

以上內(nèi)容僅供參考

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