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醫(yī)生主講實錄

在日常生活中吃米粉一般來說不會引起便秘,因為米粉中也含有一些膳食纖維,可以增加腸道內大便的容積,促進胃腸蠕動,使大便軟化,易于排出。所以說吃米粉一般來說不會引起便秘。

在日常生活中,如果吃的蔬菜和水果特別少,水喝的特別少,這種情況是有可能引起便秘的,所以在日常生活中建議便秘患者多吃蔬菜,多吃水果,多喝水,特別是多吃一些含有膳食纖維的蔬菜和水果。也要適當?shù)倪M行體育鍛煉,保持良好的作息規(guī)律,避免飲酒,避免吃太多辛辣刺激飲食,避免熬夜,避免過度勞累,還要養(yǎng)成定時排便的習慣,每次排便盡量不超過5分鐘。

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