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醫(yī)生主講實(shí)錄

在備孕之前是可以對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理的,比如通過增加飲食營養(yǎng),可以多吃富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)飲食,比如說雞蛋,牛奶,瘦肉等。這些飲食中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)。另外也可以多吃新鮮的蔬菜以及水果,來補(bǔ)充維生素以及葉酸。

再就是在備孕前3個(gè)月建議開始規(guī)律口服葉酸,口服葉酸可以有效避免胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生概率,再就是在備孕前一定要戒煙以及戒酒。另外,在備孕之前一定要注意休息,保證足夠的睡眠時(shí)間,備孕期間一定要保持良好的情緒,避免過于緊張以及焦慮等情況的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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