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坐時間長了背疼怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

日常生活中難免會出現(xiàn)長時間的久坐等一些情況,因為工作的特殊性,必須久坐,那么久坐的過程中,就會導致下肢的血液回流減少,然后引起背部動脈的血流量也減少,從而產生了背部疼痛。

出現(xiàn)這種情況以后,其實緩解的方法是特別簡單的。首先,日常生活中注意不要長時間的久坐,久坐一段時間后,起身活動一下,比如扭扭腰,這樣可以有利于促進血液的回流,幫助緩解疼痛。

還有就是夜晚回家以后,積極的給背部進行熱敷,可以加快血液循環(huán),然后可以很好的緩解疼痛。除了熱敷以外也可以給予背部的按摩,輕柔地按摩即可。除了熱敷、按摩以外,也可以給予背部的針灸,都是可以的。

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