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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者在平常飲食上一定要以清淡飲食為主,平??梢远喑院芯S生素,纖維素,優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物,如芹菜,韭菜,海帶,西蘭花,紫菜,豆制品。像水果方面,如蘋果,香蕉,獼猴桃,火龍果等。在平常要適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑?,魚肉,雞肉,少吃肥肉以及油炸食品,而且食鹽的攝入量也要減少,每天控制在5克以內(nèi)。

平常還要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,可以參加一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),能夠有效的增強(qiáng)身體的抗病能力,而且對(duì)于降低血壓也能夠起到輔助作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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