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醫(yī)生主講實錄

燕麥?zhǔn)且环N非常常見的食物,燕麥的營養(yǎng)價值很高,燕麥不僅含有淀粉,還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,可以補(bǔ)充人體所需要的必須氨基酸。

燕麥所含的膳食纖維非常的豐富,而且燕麥中還含有豐富的B族維生素,含有鐵,鋅,硒等多種微量元素。多吃一些燕麥,可以補(bǔ)充人體所需要的膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動,增強(qiáng)胃動力,可以促進(jìn)排便,具有預(yù)防和緩解便秘的功效。

燕麥中含有豐富的蛋白質(zhì),可以補(bǔ)充人體所需要的氨基酸,促進(jìn)人體生長發(fā)育,增強(qiáng)人體的免疫力。燕麥中含有豐富的微量元素,可以增強(qiáng)人體的抵抗力。燕麥中還含有豐富的亞油酸,可以降低膽固醇,可以預(yù)防動脈粥樣硬化,減少心腦血管疾病的發(fā)生。另外,燕麥還具有補(bǔ)鈣潤膚以及減肥的功效。

以上內(nèi)容僅供參考

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