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• 男人怎么減肚子

  減肚子的方式最主要的就是運(yùn)動。因?yàn)槟腥说母共糠逝指圆⒉灰粯?，對于男性來說，第一是足夠的運(yùn)動量，第二是要減少攝入量，第三是盡量少喝酒，這才是一個男性瘦肚子的標(biāo)準(zhǔn)程序。因?yàn)槟行缘亩亲哟笞钪饕脑蚴莾?nèi)臟突出，再加上內(nèi)臟的脂肪，造成了肚子比較大，實(shí)際上肚子比較大的人捏一捏皮下的脂肪，可能有一半的人皮下脂肪實(shí)際上是很少的，因此并不能通過吸脂的方式讓男性減小肚子。要減少內(nèi)臟脂肪的方法主要就是通過運(yùn)動，同時運(yùn)動還可以讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，腹部肌肉強(qiáng)了以后對內(nèi)臟有一個阻擋作用，這個時候內(nèi)臟就不會過度的突出，腰圍就會變細(xì)。因此男性朋友一定要管住嘴，邁開腿。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 5802次

• 肚子贅肉怎么減

  減肚子贅肉的方法最重要的還是通過運(yùn)動減肥的方式來讓贅肉減少，因?yàn)槎亲訒@得比較大不光是由于皮下的贅肉，內(nèi)臟脂肪也占了非常大的一部分，所以只有運(yùn)動才能讓皮下的脂肪和內(nèi)臟的脂肪一起變少，腰圍才能變小。除了運(yùn)動以外，如果配合上吸脂手術(shù)可能會達(dá)到更好的效果。對于腹部的吸脂只能通過手術(shù)把皮下的脂肪吸走，但是對于內(nèi)臟的脂肪并沒有什么太大的作用，決定腹圍也就是肚子圍度的最主要的第一是肌肉的力量；第二是內(nèi)臟脂肪的含量。吸脂手術(shù)并不能代替減肥，因?yàn)橛?jì)算體脂率非常大的數(shù)值就是腰圍，即便把皮下的脂肪吸得很薄，腰圍的改變可能在一厘米到兩厘米以內(nèi)，吸脂只是塑形的手術(shù)，在減肥的路上給了一個助力而已。

  

  01:29
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 322045次

• 肚子突然變大
  引起肚子突然變大的常見原因：一是腹部脹氣，腹部脹氣也是引起肚子突然變大的最常見的原因，通常腹部脹氣還會引起腹部作痛，這種腹部脹氣的原因也分許多種，像有一些慢性的胃炎，腸道疾病，胃腸道疾病以及一些感染性的疾病，面對這種狀況，我們應(yīng)該馬上到醫(yī)院進(jìn)行診斷。如果是女性的話，子宮卵巢囊腫也會引起肚子變大，引起卵巢腫大的原因有很多，通常是因?yàn)橐恍┎徽?dāng)?shù)纳罘绞?，像飲食的不?dāng)，長期的飲食不好，還有就是心理壓力造成，另外因?yàn)檫€有環(huán)境所導(dǎo)致，吃了一些受污染的食物也會引發(fā)。盆腔積液也會導(dǎo)致肚子變大，這樣的原因往往發(fā)生在女性身上，除了生理性盆腔積液，還有就是病理性盆腔積液，生理性只要注意平時的飲食和生活習(xí)慣會慢慢的恢復(fù)，病理性的要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查。還一種情況就是腫瘤，但有些人身上其他部位都不胖，但是唯獨(dú)肚子上隆起，就需要查清一下是不是因?yàn)槟[瘤原因所引起。
  語音時長 01:48”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-18 202589次

• 怎么減肚子
  ?首先，在飲食方面要多吃一些低熱量的食物，少吃油膩的東西。第二，就是少吃多餐，吃飯吃到七分飽就可以了，不能吃的太飽，更不要暴飲暴食。第三，要多吃蔬菜，水果，來補(bǔ)充身體的水分和維生素。要少吃零食，不吃燒烤以及不健康的食物。第四，在運(yùn)動方面，想要減掉身上的贅肉需要大量的運(yùn)動?？熳呔褪且粋€比較好的減肚子的方法。建議在快走訓(xùn)練中要保持高強(qiáng)度。仰臥起坐也是一個很不錯的選擇，仰臥起坐可以讓肚子的贅肉得到鍛煉從而減掉脂肪。最后，可以選擇腹部按摩的方法，堅(jiān)持做腹部按摩可以有效的減少肚子的贅肉。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 3754次

• 肚子怎么減
  想要減掉腹部的贅肉，首先要將日常的不良的生活習(xí)慣改掉，同時配合一些有助于瘦腹部的運(yùn)動，來進(jìn)行減肥，例如逛呼啦圈，每次鍛煉10-15分鐘，每天鍛煉2-3次。還可以做仰臥起坐，可以有效的使腹部緊實(shí)，建議每天做30-50個。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 2801次

• 怎么減肚子
  腹部是人體脂肪堆積最多的部位，想要瘦肚子必須要從飲食和運(yùn)動兩方面著手。飲食方面要減少垃圾食品的攝入，少吃高脂肪，高熱量，高糖的食物，多吃蔬菜以及粗糧。運(yùn)動方面，首先要對腹部不常用的肌肉進(jìn)行激活，再進(jìn)行全身性的減脂。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 2501次

• 怎么減肚子
  減肚子一般是指瘦腹部，可以通過改善飲食、適當(dāng)鍛煉、按摩、口服藥物、手術(shù)等方法瘦腹部，如果腹部肥胖的情況比較嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)治療。1、改善飲食：在日常生活中，需要吃清淡易消化的食物，比如黃瓜、雪梨、西紅柿、瘦肉等，盡量不要吃肥肉、炸雞、炸薯?xiàng)l等高脂肪高熱量的食物，可以促進(jìn)腹部脂肪代謝。2、適當(dāng)鍛煉：平
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-27 0次

• 肚子變大怎么回事
  肚子變大可能是肥胖、懷孕、消化道脹氣、腹腔積液等因素導(dǎo)致的。1、肥胖：主要是患者平時不注意飲食控制，吃太多高脂肪的食物，并且在日常生活中缺乏鍛煉，攝入的熱量大于自身消耗的熱量，就會導(dǎo)致肚子變大。2、懷孕：如果育齡女性出現(xiàn)肚子大的癥狀，并且伴有惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，可以考慮懷孕。但是，需要注意一
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-18 1937次