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睡覺(jué)時(shí)腿抽筋怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

睡覺(jué)的時(shí)候頻繁出現(xiàn)腿抽筋多數(shù)患者是由于體內(nèi)缺少鈣導(dǎo)致的腿部抽筋。睡覺(jué)的時(shí)候多蓋被子,避免受涼,針對(duì)性的補(bǔ)充鈣。日常生活里多曬太陽(yáng),多喝牛奶,能夠促進(jìn)鈣的吸收,可以有效改善腿部抽筋。

日常生活里一定要避免涼水洗澡、洗腳,也可以有效改善和避免腿部抽筋。也有的人是由于劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腿部抽筋,比如登山、跑步、跳高、跳遠(yuǎn),這種情況都會(huì)容易出現(xiàn)腿部抽筋,可以在運(yùn)動(dòng)完以后給腿部肌肉放松按摩,可以有效避免腿部發(fā)生抽筋。

患者在日常的生活里,一定要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣,少喝一些碳酸飲品可以有效避免鈣的流失。

以上內(nèi)容僅供參考

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