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高血壓吃什么葷菜好

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醫(yī)生主講實錄

高血壓患者可以吃雞、鴨、魚等肉類食物,高血壓屬于慢性疾病,常有頭暈眼花及全身乏力等癥狀。長期高血壓還會導致血管硬化形成,高血壓患者求助在醫(yī)生的指導下,堅持適度的體育鍛煉及對癥服藥之外,更要注意飲食調(diào)理。

總的原則是適量控制能量及食鹽量,降低脂肪和膽固醇的攝入水平,控制體重,采用低脂肪,低膽固醇,低鈉,高維生素和適量補充蛋白質(zhì)的飲食。

平時飲食不能吃太咸,不能吃油膩,可以吃雞,鴨,魚等肉類食物。每次不要吃太多,平時要做到不抽煙,不喝酒,不要讓自己的情緒很激動,做到心情愉快,經(jīng)常鍛煉提高免疫力。注意休息,不能熬夜,不然血壓會升高。

以上內(nèi)容僅供參考

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