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醫(yī)生主講實(shí)錄

小腿很硬我考慮是小腿的肌肉比較僵硬,造成的原因就是我們走路多了,跑步多了,沒有注意對小腿肌肉的放松,因?yàn)樵谖覀冏呗放懿降倪^程中,我們的小腿大腿根和胯部的肌肉,甚至全身的肌肉都要協(xié)調(diào)動作才能進(jìn)行,但是對于大腿和胯部來說,因?yàn)樗募∪獗容^粗大,對于它來說,發(fā)力就相對小,小腿相對來說比較細(xì),肌肉相對發(fā)力要比較足,才能協(xié)調(diào)運(yùn)行。

所以,當(dāng)我們走多了,跑多了以后出現(xiàn)僵硬的首先是小腿的肌肉,所以我們要注意運(yùn)動前要熱身,拉伸,運(yùn)動后也要注意放松按摩和拉伸,這樣才可以有效的避免小腿的肌肉僵硬。

以上內(nèi)容僅供參考

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