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醫(yī)生主講實(shí)錄

小腿很硬我考慮是小腿的肌肉比較僵硬,造成的原因就是我們走路多了,跑步多了,沒有注意對(duì)小腿肌肉的放松,因?yàn)樵谖覀冏呗放懿降倪^程中,我們的小腿大腿根和胯部的肌肉,甚至全身的肌肉都要協(xié)調(diào)動(dòng)作才能進(jìn)行,但是對(duì)于大腿和胯部來說,因?yàn)樗募∪獗容^粗大,對(duì)于它來說,發(fā)力就相對(duì)小,小腿相對(duì)來說比較細(xì),肌肉相對(duì)發(fā)力要比較足,才能協(xié)調(diào)運(yùn)行。

所以,當(dāng)我們走多了,跑多了以后出現(xiàn)僵硬的首先是小腿的肌肉,所以我們要注意運(yùn)動(dòng)前要熱身,拉伸,運(yùn)動(dòng)后也要注意放松按摩和拉伸,這樣才可以有效的避免小腿的肌肉僵硬。

以上內(nèi)容僅供參考

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