国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

妙手醫(yī)生精選

基礎(chǔ)代謝低怎么減肥

00:00
01:17

醫(yī)生主講實錄

基礎(chǔ)代謝低就是日常新陳代謝低,不容易起到減肥的效果。這個時候就需要從日常生活當(dāng)中來進行調(diào)理了,同時應(yīng)該要調(diào)整飲食的熱量,飲食上盡量以清淡為主,不吃辛辣油膩刺激性的食物。

同時還應(yīng)該要補充維他命b族,晚上盡量不要熬夜,保證睡眠充足,提高自身的抵抗力。因為維他命b族主要就是促進人體新陳代謝的必要因子,但是卻因為屬于水溶性維生素而不易儲存在體內(nèi)。

所以應(yīng)該要及時補充維他命b族,另外還應(yīng)該要多喝水,喝水能夠促進新陳代謝,能夠增加腸胃的蠕動,幫助消化和吸收。另外也可以不吃零食,養(yǎng)成健康飲食的好習(xí)慣,多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,同時還應(yīng)該要多做深呼吸,也可以做有氧運動。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦