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晚上睡覺用嘴呼吸好嗎

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醫(yī)生主講實錄

晚上睡覺時建議不要用嘴呼吸,而且晚上睡覺用嘴呼吸很可能會使睡眠質(zhì)量下降。另外,用嘴巴呼吸無法充分吸收到空氣中的氧氣,氧氣沒有深入到肺葉下端便隨著呼氣排出了,導(dǎo)致體內(nèi)缺氧,血氧飽和度下降。

用鼻子呼吸能夠充分的吸收到空氣中的氧氣,而且大腦的皮層一直維持在緊張的狀態(tài),用嘴呼吸是沒有辦法進入到深度睡眠的,更容易導(dǎo)致注意力以及學(xué)習(xí)能力,還有工作效率下降。建議大家一定要注意晚上睡覺的時候不要用嘴巴呼吸,而且用嘴巴呼吸還可能會導(dǎo)致打鼾,嚴(yán)重的也可能會引起呼吸睡眠暫停的癥狀。

建議大家一定要注意有一個正確的睡眠習(xí)慣,能夠使大腦充分的休息,從而能夠得到更好的休息,第二天對于學(xué)習(xí)還有工作來說都是能夠提高效率的。

以上內(nèi)容僅供參考

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