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電腦族為何要謹(jǐn)防腱鞘囊腫

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腱鞘囊腫以女性和青少年多見,好發(fā)于關(guān)節(jié)或腱鞘附近,腕背、腕掌側(cè),撓側(cè),屈腕肌腱及足背發(fā)病率最高。慢性損傷使滑膜腔內(nèi)滑液增多而形成囊性疝出或結(jié)締組織黏液退行性變是發(fā)病的重要原因。

長(zhǎng)期和電腦打交道的人士,手握鼠標(biāo)時(shí)間過長(zhǎng),或是姿勢(shì)不正確,都可導(dǎo)致手關(guān)節(jié)滑膜腔的損傷而致病。提醒大家不要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦,若需要長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng),也應(yīng)每隔一小時(shí)休息5-10分鐘,休息時(shí)勤做室內(nèi)運(yùn)動(dòng),做柔軟操或局部按摩,針對(duì)肩頸、上肢、手腕進(jìn)行拉筋及肌力訓(xùn)練,以增加柔軟度及肌力。

以上內(nèi)容僅供參考

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