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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經(jīng)細(xì)胞分裂代謝修復(fù)期，這個時期睡眠以后可以使機(jī)體細(xì)胞得到修復(fù)。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

  01:12
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 6788次

• 成年男性晚上睡覺磨牙該怎么辦

  首先要尋找它的誘因，對因進(jìn)行治療，臨床效果會更好一些。當(dāng)然也可以對這些癥狀進(jìn)行處理。如果病人疼痛、酸痛比較明顯，可以采用頜墊的方式進(jìn)行治療。頜墊首先可以減少牙齒磨損的程度，也就是牙體牙周損傷。頜墊是軟的，在晚上進(jìn)行磨牙的時候，有些患者是可以抑制的，等咬著了，覺得不是牙齒，可能會停止了。但是也有些患者戴上頜墊以后仍然磨牙，甚至把頜墊磨穿了，但對牙體牙周組織也起到了保護(hù)的作用，畢竟磨的不是牙體組織。所以頜墊治療在臨床上是一個保守的，效果非常好的一種治療。

  

  01:08
  谷宇新 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-21 3772次

• 晚上磨牙怎么治？
  晚上有磨牙，我們可以做夜磨牙墊，或者是夜磨牙保護(hù)套，保護(hù)我們的牙齒，減少牙本質(zhì)過敏，減少牙髓炎癥，根尖炎癥的發(fā)生。晚上有磨牙，最好還是要找病因，然后針對病因做一些治療。牙列不齊，牙列擁擠導(dǎo)致的夜磨牙需要做矯正。如果是因為蛀牙比較嚴(yán)重導(dǎo)致咬合異常出現(xiàn)夜磨牙，要做蛀牙的補(bǔ)牙，或者做根管治療，或者是做牙套等等，恢復(fù)正常的咬合。如果是情緒因素導(dǎo)致的晚上磨牙，要調(diào)整心態(tài)。
  語音時長 01:12”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-02-16 3673次

• 晚上睡覺磨牙怎么治
  一般來說引起晚上夜磨牙，最主要的原因便是心理因素，所以在睡前要盡量的放松自己，尤其是在入睡前可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w操，泡泡熱水澡，聽一聽輕音樂等等達(dá)到放松自己的目的，避免興奮性的食品攝入和吸煙等等。要改善睡眠環(huán)境，盡量避免含有咖啡因等飲料和食物，像咖啡、巧克力、可樂等要盡量避免。多吃些含有維生素豐富的食物。要懂得如何緩解壓力、放松心情、調(diào)整心態(tài)也可以減少頭痛的機(jī)會，保持正確的姿勢彎腰駝背也會導(dǎo)致磨牙。飲食要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲，夜里睡覺磨牙是一種常見疾病，有些今年在夜里入睡后常常，既影響自己也影響他人而又無法控制，往往會造成精神壓力造成夜里磨牙的原因主要就是：第一，精神因素，如白天過度興奮、緊張、憤怒以及神經(jīng)受到刺激。使得夜間睡覺時精神不能安慰和發(fā)聲磨牙。第二，腸道里有寄生蟲，人在夜晚熟睡時寄生蟲再入腸腔里面蠕動時，神經(jīng)受到了某種刺激引起神經(jīng)反射作用，但并非是有寄生蟲的病人夜里都磨牙。第三，牙齒接觸異常。
  語音時長 1:35”
  曹興軍 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 26776次

• 晚上睡覺磨牙怎么治
  病情分析：磨牙癥的話要對癥處理，因為它有很多病因，可能是寄生蟲，維生素缺乏，或者精神壓力大，或者說牙齒咬合關(guān)系不好。首先需要放松心情，然后的話查一下有沒有寄生蟲，這個是需要殺蟲治療的，也可以吃維生素B1片、維生素B12片、維生素C片等藥物補(bǔ)充維生素。另外，主要要檢查一下這個咬合關(guān)系，如果咬合關(guān)系不好的話，建議做矯正，也可以做一個磨牙墊，保護(hù)牙齒，對磨牙也有干擾作用。意見建議：患者在治療期間要保持合理健康的生活方式，勞逸結(jié)合，規(guī)律作息，保證充足的睡眠和休息。要注意口腔衛(wèi)生，定期洗牙。
  于玲 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-11-23 5013次

• 晚上磨牙厲害怎么治
  病情分析：晚上磨牙厲害的話，首先要找到這個病因是什么，可能和精神壓力，維生素缺乏，寄生蟲，咬合關(guān)系不良等等都是有關(guān)系的，如果是維生素缺乏的話，吃一些善存之類的復(fù)合維生素就可以了。另外的話如果說是精神壓力的話，要靠自己調(diào)整，然后的話可以檢查一下咬合關(guān)系，咬合關(guān)系不好可以做矯正，另外的話也可以做一個磨牙墊保護(hù)牙齒。意見建議：患者在睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等，多吃些含維生素豐富的食物，如蘋果、檸檬、梨、等等。
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2018-11-27 4502次

• 晚上磨牙怎么治？
  晚上有磨牙，我們可以做夜磨牙墊，或者是夜磨牙保護(hù)套，保護(hù)我們的牙齒，減少牙本質(zhì)過敏，減少牙髓炎癥，根尖炎癥的發(fā)生。晚上有磨牙，最好還是要找病因，然后針對病因做一些治療。牙列不齊，牙列擁擠導(dǎo)致的夜磨牙需要做矯正。如果是因為蛀牙比較嚴(yán)重導(dǎo)致咬合異常出現(xiàn)夜磨牙，要做蛀牙的補(bǔ)牙，或者做根管治療，或者是做牙套
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2021-11-30 357次

• 晚上磨牙怎么治
  晚上磨牙，醫(yī)學(xué)上稱為夜磨牙癥，是一種常見的睡眠障礙表現(xiàn)。治療夜磨牙需綜合考慮多種方法，包括一般治療、心理治療、佩戴磨牙墊、藥物治療及調(diào)整生活習(xí)慣等。1、一般治療對于因精神緊張或焦慮引起的磨牙，患者可以通過調(diào)整心情、緩解壓力來改善癥狀，如進(jìn)行
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2025-01-04 0次