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醫(yī)生主講實錄

女生便秘是困擾女性的一個常見病,在治療方面主要是生活和飲食調理。在生活方面首先要定時蹲便,每天不管有沒有大便,定時蹲一下大便,養(yǎng)成一個良好的排便習慣。然后,增加一些戶外活動,加強體育鍛煉。

第二,在飲食方面,多喝水,早上起來空腹的時候,喝一杯開水,有刺激腸道蠕動的作用。平時吃菜多吃一些含纖維素的蔬菜和水果。便秘比較嚴重的時候,可以吃一些香蕉,蜂蜜,都有潤腸通便的作用,對改善便秘有一定的好處。

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