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妙手醫(yī)生精選

白天乏力晚上精神好怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

白天渾身乏力,晚上精神好,這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂。是由于日常的生活壓力過(guò)大,過(guò)度緊張,過(guò)度勞累,以及生氣引起的夜間不想睡覺,出現(xiàn)失眠這種癥狀,由于睡眠質(zhì)量不好,白天就會(huì)出現(xiàn)渾身乏力的癥狀。

可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療神經(jīng)功能紊亂,睡眠質(zhì)量就會(huì)有所改善,患者在日常的生活里一定要有一個(gè)良好的心情和心態(tài),避免精神壓力過(guò)大。少吃油膩性的食物,少吃油炸食品,少吃辛辣刺激性的食物,禁煙,禁酒,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素。

最好在日常的生活里,多做一些體育鍛煉,比如登山,跑步,游泳,跳舞,這樣都是可以有效改善睡眠質(zhì)量的,也是可以提高個(gè)人免疫力的。最好在睡眠之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到助眠作用的,睡眠之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡。

以上內(nèi)容僅供參考

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