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總是做噩夢怎么回事

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醫(yī)生主講實錄

經常的出現做噩夢這種癥狀是屬于神經功能紊亂,是由于日常的生活壓力過大、過度緊張、思慮過多以及心情不好引起的夜間多夢或者是經常做噩夢,可以服用安神補腦液和谷維素來調節(jié)神經功能紊亂。

最好在日常的生活里保持樂觀的心情和心態(tài),在飲食方面也要少吃油膩性的食物,也要少吃辛辣刺激性的食品,禁煙禁酒。多做一些戶外體育運動,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打太極拳,都是可以有效改善睡眠質量的。

患者在睡眠之前要多喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到助眠作用的。一定要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡?;颊咴谌粘5纳罾?,一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素,要有一個良好的生活習慣和飲食習慣,這樣都是可以改善睡眠質量的。

以上方案僅供參考,具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。

以上內容僅供參考

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