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小腿發(fā)硬怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

小腿部位出現發(fā)硬的情況屬于日常生活中比較常見的一種現象。多可能是由于日常生活中長時間的需要工作,必須要保持一個姿勢或者是長期的小腿部位過度的疲勞,或者是由于長時間的缺乏一些體育鍛煉,從而導致了小腿部位出現發(fā)硬的情況發(fā)生。

小腿部位出現發(fā)硬的情況,可以適當的配合著推拿、按摩、揉捏、按壓、局部的抖動等一些方式來進行緩解。夜晚也可以進行用熱水包著毛巾對小腿部位進行熱敷,可以適當的用手快速的捶打小腿部位的肌肉,這樣可以幫助緩解發(fā)硬的情況,有利于放松緊繃的肌肉。在日常生活中一定要注意適當的做一些小腿部位的伸拉和一些放松的運動,這樣很好的能緩解小腿發(fā)硬的情況。

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