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• 如何克服性生活前的緊張情緒？

  患者：您好，我每次同房前都特別緊張，該怎么克服呢？藥師：想要克服性生活前的緊張情緒，可以多學(xué)習(xí)這方面的知識(shí)，減輕對(duì)于性生活的心理壓力，還可以多和伴侶進(jìn)行溝通交流，表達(dá)自己心里的緊張，得到伴侶的理解和支持，都是可以幫助緩解緊張情緒的。如果是因?yàn)榛加胁鸸δ苷系K而緊張，需要盡早治療疾病來緩解心理的緊張?；颊撸耗侨绻霈F(xiàn)了勃起問題，應(yīng)該怎么治療好呢？藥師：如果出現(xiàn)了勃起功能障礙，也不要太過擔(dān)心和焦慮，通過積極治療是可以得到很好改善的?？梢栽谛陨钋胺盟_(dá)拉非來幫助勃起，比如常用的神度他達(dá)拉非片，在性生活前30分鐘服用就可以，不具有成癮性，不受適度飲酒和高脂飲食的影響，按需服用可以改善勃起問題。此外還要注意保持健康的生活習(xí)慣，避免熬夜、戒煙限酒等等。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:23
  石揚(yáng) 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-29 21112次

• 情緒緊張想拉肚子怎么辦

  這種情況在臨床上很常見，屬于腹瀉型腸易激綜合征，與心理因素有很大關(guān)系，比如上臺(tái)演講前，或者面試的時(shí)候過度緊張，容易出現(xiàn)腹瀉，或者是學(xué)習(xí)工作壓力大的學(xué)生、上班族，以及脾氣暴躁，突然大發(fā)脾氣的人群，比較容易出現(xiàn)腸易激綜合征。腹瀉型腸易激綜合征，還經(jīng)常會(huì)伴隨腹脹、腹痛等癥狀，對(duì)于這種情況臨床上的治療方法有很多，包括心理治療、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等。心理上，患者需要調(diào)節(jié)情緒，保持情緒平穩(wěn)，并且有一個(gè)良好的心態(tài)，可以根據(jù)自己的情況，采取不同的方法。如果是緊張引起的，可以用心理暗示法，增強(qiáng)自信心，如果是壓力大引起的，可以出去旅游放松心情。飲食要清淡，少吃油膩不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。對(duì)于藥物的選擇，在控制誘發(fā)因素的前提下，可以遵醫(yī)囑服用立可安復(fù)方木香小檗堿片，它可以快速止瀉、并可以緩解伴隨腹瀉出現(xiàn)的腹痛、腹脹的情況。

  

  01:51
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-02-08 21122次

• 肝病患者如何消除緊張情緒
  消除緊張情緒應(yīng)當(dāng)注意以下幾點(diǎn):一、是對(duì)別人要寬容，不要苛求別人的行為而應(yīng)當(dāng)發(fā)現(xiàn)其優(yōu)點(diǎn)。二、讓自己變得有用，許多人有被忽視的感覺，實(shí)際上可能是自己看不起自己，遇事不要退縮回避，不要等著別人向你提出要求而要主動(dòng)做實(shí)事做好事。三、要注意修養(yǎng)，經(jīng)常注意學(xué)習(xí)加強(qiáng)自身的修養(yǎng)。四、改掉亂發(fā)脾氣的習(xí)慣，盡量克制，把矛盾放下，用克制后多余的精力去做有意義的事。五、做事做人要謙讓，如果經(jīng)常與人爭(zhēng)吵，要考慮自己是否過分主觀和固執(zhí)，可以堅(jiān)持自己正確的東西，但要靜靜的去做，給自己留有余地。六、為他人做事情，這樣可以使人的煩惱轉(zhuǎn)化為精力。七、遇到煩惱的事要暢所欲言不要藏在心里，像你所信賴的頭腦冷靜的人傾訴。八、暫時(shí)回避，如果事情實(shí)在不順利時(shí)可以暫時(shí)回避等情緒趨于正經(jīng)時(shí)再著手解決問題。九、一次只做一件事，先做迫切的事，把其余的事暫時(shí)放下，一旦做好了會(huì)發(fā)現(xiàn)事情根本沒有那么難，再做其余的事就容易多了，心情舒暢、胸懷大度的人能身體健康、延年益壽，反之精神萎糜、情緒緊張、意志消沉則疾病叢生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:58”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-27 3087次

• 怎么緩解緊張情緒
  第一，可以按摩太陽(yáng)穴和額頭，也可以學(xué)一套眼保健操，在疲勞的時(shí)候做一套操，這樣太陽(yáng)穴和額頭的都會(huì)得到按摩，情緒也會(huì)緩解。第二，肌肉反饋法，通過肌肉放松，反饋放松信號(hào)到大腦，然后大腦控制的緊張情緒也能得到緩解。具體的做法是兩只手攥緊，手臂也要用力，甚至可以全身用力，繃緊每個(gè)肌肉，堅(jiān)持一分鐘或者可以堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間。當(dāng)你感到疲憊的時(shí)候放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留幾分鐘，如果感覺緊張還在的話可以重復(fù)上面的緊張放松的過程。第三，可以采用意象對(duì)話法，使用這種方法來緩解消極的情緒，具體做法就是在出現(xiàn)緊張的時(shí)候?qū)ψ约赫f些勸慰的話。比如說即將進(jìn)入考場(chǎng)，肯定會(huì)感覺到緊張，要告訴自己誰(shuí)都會(huì)緊張的，而且適度的緊張會(huì)提高考試成績(jī)，善于調(diào)控自己情緒的人都能靈活的使用意象對(duì)話法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-24 95590次

• 怎樣消除緊張情緒
  病情分析：可通過以下方法消除緊張情緒:一，心理建設(shè)法。在面臨重要考試或者是公眾演講或手術(shù)時(shí)會(huì)緊張，這是正常的生理反應(yīng)?？梢栽诳荚?，演講或手術(shù)前自行心理暗示，讓自己盡量放松，不要緊張。二，肌肉放松法。當(dāng)緊張時(shí)，盡量深呼吸，通過放松身體肌肉使大腦的緊張情緒得到緩解。三，到醫(yī)院心理門診就診，由心理醫(yī)生給予專業(yè)疏導(dǎo)緊張情緒。意見建議：建議參加考試或演講緊張者，平時(shí)多參加考試和演講的模擬訓(xùn)練，讓自己熟悉考試和演講的場(chǎng)景，習(xí)以為常，自然可避免緊張情緒。
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2020-09-03 2702次

• 怎樣緩解懷孕初期的緊張情緒
  病情分析：懷孕初期出現(xiàn)緊張情緒，家人應(yīng)該要盡量的轉(zhuǎn)移孕婦的注意力，要多陪孕婦說話，緩解緊張的心情。孕婦要盡量給自己多一點(diǎn)休息時(shí)間，保證休息不僅對(duì)自己有好處，而且對(duì)寶寶來說也是至關(guān)重要的。飲食上要多吃一些有助于平靜心情的食物，像全麥面包等。意見建議：懷孕初期要清淡飲食，少吃多餐，多吃健康有營(yíng)養(yǎng)的食物，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不干重活。出現(xiàn)不適及時(shí)到產(chǎn)科門診就診。
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-12-02 3702次

• 怎樣消除緊張情緒
  消除緊張情緒可以采取心理、運(yùn)動(dòng)、藥物等方式，服用藥物需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免私自用藥，以免危害身體健康。1、心理：如果患者平日生活壓力或工作壓力較大，神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài)，就會(huì)容易出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒?；颊呖梢耘c家人、朋友進(jìn)行傾訴，或者咨詢心理醫(yī)生，多做一些自己感興趣的事情，舒緩心情，可以緩
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2023-03-01 0次

• 怎樣緩解緊張焦慮情緒
  緩解緊張、焦慮情緒可以通過家庭處理、心理治療、藥物治療。一、家庭處理：出現(xiàn)緊張焦慮、情緒后，在日常生活中可通過伸懶腰、輕轉(zhuǎn)頭部、頸部等放松身體，也可通過聽舒緩的音樂或者看自己喜歡的綜藝節(jié)目使自己的心情平復(fù)，形成有規(guī)律的生活習(xí)慣。也可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，定時(shí)睡覺與起床，保證良好的睡眠質(zhì)量。二、心理治療
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-27 1559次