如果想要減肥的患者平時(shí)可以少吃一些核桃,每天吃兩三顆即可,另外最多不要超過(guò)五到六顆。因?yàn)楹颂译m然說(shuō)含有的營(yíng)養(yǎng)成分很高,但是它的脂肪含量也很高,而且油脂非常多,如果一次性吃的太多的話很有可能會(huì)造成脂肪堆積,然后造成一個(gè)肥胖的現(xiàn)象。建議大家應(yīng)該要少吃多餐,營(yíng)養(yǎng)全面,飲食要多樣化,平時(shí)也可以適量的吃一些新鮮的水果蔬菜,補(bǔ)充維生素。
另外,吃核桃有助于補(bǔ)腦,對(duì)于補(bǔ)腦健腦有一定的好處,因?yàn)楹颂耶?dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì),含有人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸,這些都是大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì),能夠滋養(yǎng)腦細(xì)胞,增強(qiáng)腦功能,建議大家要適量而止,適量的吃一些。