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• 倒著走路對(duì)腰間盤突出有好處嗎

  倒著走路是連續(xù)的向后退著行走，這種方式可以加強(qiáng)腰背肌的力量，增強(qiáng)腰椎的靈活性，以及穩(wěn)定性，對(duì)腰椎的生理性的前曲，有一定的矯正作用。因此對(duì)腰椎間盤突出，有一定的治療作用。但是倒著走路有一定的危險(xiǎn)，可能會(huì)摔倒，因此我們主要建議是以游泳，來(lái)治療腰椎間盤突出，可以鍛煉豎脊肌，對(duì)于椎間盤的恢復(fù)和防止復(fù)發(fā)，有明顯的作用。

  

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  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-11 16646次

• 騎自行車對(duì)腰間盤突出有好處嗎

  騎自行車對(duì)腰椎間盤，是沒(méi)有什么輔助作用的。騎自行車主要練習(xí)的是腿部的肌肉，對(duì)于腰部的肌肉，是幾乎沒(méi)有鍛煉作用的。腰椎間盤突出平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，這些有利于腰部肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式。另外也可以進(jìn)行像小燕飛，五點(diǎn)支撐的床上活動(dòng)，可以將四肢向上翹起，對(duì)于腰背部的肌肉、豎脊肌，是有一定的鍛煉效果的。平時(shí)注意局部的腰部的保暖，不要接觸寒冷或者潮濕的環(huán)境，可以睡硬板床，對(duì)于防止腰椎間盤突出有意義。

  

  01:01
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 10178次

• 練瑜伽對(duì)腰間盤突出有好處嗎
  一般來(lái)講不建議患有腰椎間盤突出的患者進(jìn)行瑜伽鍛煉，進(jìn)行瑜伽鍛煉需要過(guò)度的彎腰，需要過(guò)度的扭動(dòng)腰部，這種情況有可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出加重，所以對(duì)于患有腰椎間盤突出的患者不要進(jìn)行練瑜伽鍛煉。對(duì)于腰椎間盤突出的患者，一般來(lái)講僅僅是一種影像學(xué)的描述，不會(huì)產(chǎn)生明顯的臨床癥狀，不要刻意采取某些方法使突出的椎間盤恢復(fù)到正常的位置。其實(shí)不管采取哪種治療方法突出的椎間盤都不會(huì)恢復(fù)到正常的位置，因?yàn)樽甸g盤突出是機(jī)體老化的表現(xiàn)。平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛，還可以進(jìn)行平板支撐以及俯臥撐功能鍛煉，這些方法對(duì)于增強(qiáng)腰背部的肌肉力量是比較好的，可以減輕腰椎間盤突出的程度以及速度。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-06 2999次

• 跑步對(duì)腰間盤突出有好處嗎
  腰椎間盤突出是生活中常見(jiàn)的腰部疾病之一，一般多是由于日常生活中不良的生活習(xí)慣和不良的坐姿，從而導(dǎo)致突出的椎間盤神經(jīng)根而引起腰部出現(xiàn)疼痛或下肢麻木，放射性疼痛等一系列癥狀發(fā)生。腰椎間盤突出的患者不建議長(zhǎng)距離的進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，但是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿藉憻?，適當(dāng)?shù)呐懿藉憻捒梢杂行У脑鰪?qiáng)腰背肌的功能，從而更好地防止腰椎間突出的情況發(fā)生。腰椎間盤突出的患者跑步前要進(jìn)行腰部的熱身運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)扭傷腰部或是受涼導(dǎo)致腰椎間盤突出的病情加重等情況發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-09 5995次

• 練瑜伽對(duì)腰間盤突出有好處嗎
  病情分析：練瑜伽對(duì)腰間盤突出有一定好處，比如瑜伽動(dòng)作臀橋、小燕飛可以有效鍛煉腰背肌，增加脊柱穩(wěn)定性。但應(yīng)注意掌握瑜伽鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度，且不要做大幅度扭腰、彎腰的動(dòng)作。意見(jiàn)建議：腰間盤突出患者在急性期避免練瑜伽，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，遵醫(yī)囑治療。癥狀好轉(zhuǎn)后可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉。日常注意腰部保暖，避免劇烈活動(dòng)，避免重體力勞動(dòng)，適當(dāng)控制體重。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-01-14 1003次

• 游泳對(duì)腰間盤突出有好處嗎
  病情分析：游泳對(duì)腰椎間盤突出還是有好處的。游泳的過(guò)程中可以加強(qiáng)病人腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎，就可以有效的緩解病人腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。意見(jiàn)建議：還可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng)，三點(diǎn)五點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)，來(lái)加強(qiáng)病人腰背肌力量。平時(shí)最好戴個(gè)腰圍帶保護(hù)一下腰部，睡硬板床。堅(jiān)持每天局部應(yīng)用熱水袋或者鹽袋積極的進(jìn)行熱敷，外用一些活血化瘀的膏藥。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-09-06 1603次

• 艾灸對(duì)腰間盤突出有好處嗎
  腰椎間盤突出主要是由于腰椎的外傷，或者是由于長(zhǎng)期的慢性勞損，以及腰部感受寒涼，都會(huì)導(dǎo)致腰大肌的損傷，會(huì)造成腰部周圍的軟組織的損傷，這樣就會(huì)引起腰椎間盤突出。由于腰椎間盤突出對(duì)于周圍的軟組織以及脊髓的硬膜和腰椎的神經(jīng)根，會(huì)產(chǎn)生壓迫和刺激，就會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)一側(cè)的腰部和臀部以及腿部的劇烈疼痛。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-01-24 6376次

• 站軍姿對(duì)腰間盤突出有好處嗎
  腰間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥，站軍姿對(duì)腰椎間盤突出癥一般有好處，可以幫助緩解癥狀，但是如果癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)結(jié)合藥物治療。站軍姿可以使椎間盤周圍的韌帶和肌肉受到牽拉，導(dǎo)致腰椎和脊柱處于正常的狀態(tài)，還可以改善肌肉緊張的情況，有利于脊椎部位的血液循環(huán)，緩解腰椎間盤突出癥引起的腰痛、腿痛等癥狀。但是如果
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-01 0次