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醫(yī)生主講實(shí)錄

晚上喝粥會(huì)不會(huì)發(fā)胖,是根據(jù)喝粥的具體時(shí)間和粥量的多少以及粥的種類,品質(zhì),和喝粥是否進(jìn)行運(yùn)動(dòng)而定的。

如果晚上睡前喝一些,容易導(dǎo)致長胖的粥比如大渾大油的粥類,喝完后又沒有積極的運(yùn)動(dòng),當(dāng)然是會(huì)導(dǎo)致長胖的,特別是長期宵夜和一些葷的粥類,特別容易導(dǎo)致長胖。

如果晚上距離睡前四小時(shí)以上喝一些清淡的粥類比如清粥、菜粥、綠豆粥。喝粥以后給予積極的運(yùn)動(dòng),一般是不會(huì)導(dǎo)致長胖的。

粥是國人非常喜愛的食物,它可以調(diào)節(jié)胃口,可以增進(jìn)食欲,還可以補(bǔ)充機(jī)體的能量和水分,粥作為養(yǎng)生保健的佳品,值得我們多多飲食,但是我們卻不建議再晚上臨睡前過多的喝粥,因?yàn)橥黹g喝粥容易導(dǎo)致夜間尿量增多,尿頻不利于夜間睡眠,晚上喝粥,還容易導(dǎo)致長胖,所以我們建議在睡前四小時(shí)內(nèi)不要過多的喝粥。

以上內(nèi)容僅供參考

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