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腿抽筋了怎么快速緩解

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醫(yī)生主講實(shí)錄

出現(xiàn)腿部抽筋屬于日常生活中常見(jiàn)的一種現(xiàn)象,引起腿部出現(xiàn)抽筋的情況,一般多是由于日常生活中壓力過(guò)大,精神長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài),或者是由于身體內(nèi)長(zhǎng)期的缺鈣,或者是由于長(zhǎng)期的缺乏體育鍛煉或者是由于白天腿部的勞累過(guò)度,導(dǎo)致了腿部的乳酸大量堆積,從而引起腿抽筋的情況發(fā)生。

出現(xiàn)腿部抽筋的情況后,可以適當(dāng)?shù)呐浜现茨ν炔浚瑏?lái)幫助快速緩解,按摩的方法是腿部以下往上按摩,這樣可以使抽筋帶來(lái)的緊繃的肌肉得到有效的緩解。

按摩之后也可以適當(dāng)?shù)呐浜现炔康臒岱?,熱敷可以幫助促進(jìn)血液循環(huán),有很好緩解疼痛的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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