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妙手醫(yī)生精選

如何預(yù)防高脂血癥的發(fā)生

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醫(yī)生主講實錄

預(yù)防高脂血癥發(fā)生,首先應(yīng)該做好以下幾點:

第一、調(diào)節(jié)飲食,控制血脂,對于這種情況,在飲食方面可以多吃一些菇類、豆類、蔬菜、水果,少吃含有動物脂肪以及其他含膽固醇比較多的食物。

第二、選好時間進行有氧鍛煉,主要就是跑步、騎自行車、游泳、打太極拳,可以消耗體內(nèi)多余的脂肪,降低膽固醇,有效的預(yù)防高脂血癥的發(fā)生。

第三、調(diào)節(jié)情緒,另外一定要注意避免激動,避免過度興奮,這種情況很容易導(dǎo)致血脂的升高,平時注意避免。

第四、定期的體檢也非常的重要,體檢就能夠發(fā)現(xiàn)血脂有沒有異常,如果有異常要抓緊的調(diào)整。

第五、可以飲茶,戒煙限酒,好多茶都能夠起到降低血脂的功效,促進脂肪的代謝,但是一定要戒煙限酒,煙酒有可能會升高血脂。

以上內(nèi)容僅供參考

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