避免中暑首先要注意在炎熱的夏季戶外活動時,要穿寬松淺色透氣的衣服,在陽光下活動時要戴寬邊的遮陽帽并且要使用防曬霜。
炎熱的天氣盡量減少到戶外活動,避免在上午11點到下午3點之間暴露于陽光太久。
對于年老體弱的病人或者以是有慢性疾病的病類以及產(chǎn)褥期的婦女,要在居住環(huán)境中適當?shù)膽每照{(diào),風扇等降低居住環(huán)境的溫度,要改善高危環(huán)境中的工作條件。
多飲用滲透壓小于200毫摩爾的鉀、鎂和鈣鹽等防暑飲料。中暑的病人在恢復以后,在數(shù)周以內(nèi)應該避免在陽光下劇烈活動。