減肥期間可以少量涉入干果，每天以20到30克為宜，即一小把左右，不建議多吃干果，干果營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)和膳食纖維以及油脂均較高。
堅果有抗氧化的作用，還能夠增加飽腹感，潤腸通便，治療便秘，因此減肥期間可以較少的攝入干果，以巴旦木，山核桃，山腰果為益，這類干果都有殼，慢慢的剝殼可以減少食入的量。
以原生的干果為益，不建議加入很多食品添加劑以及調(diào)味品的干果，這類干果食入過多，更容易引起肥胖，另外我們建議一次少吃干果，不建議多吃，吃多了自然容易引起肥胖。
減肥期間能吃干果嗎
王玲玲副主任醫(yī)師
華潤武鋼總醫(yī)院 普通內(nèi)科
2019-01-27 10893次
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王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 22701次
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王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
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于奎營
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
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王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
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孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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李會會
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023-03-01 0次
