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醫(yī)生主講實錄

做夢是正常的生理現(xiàn)象,每個人都會做夢,偶爾做噩夢沒有什么實際的意義,但是如果經(jīng)常做噩夢,那一般是與平時精神緊張、精神焦慮和精神壓力大有關(guān)系,長時間的這樣狀態(tài)就容易導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠過程中大腦皮層的腦細(xì)胞,仍然處于活躍狀態(tài),這樣就可以導(dǎo)致出現(xiàn)多夢,也容易出現(xiàn)做噩夢。

出現(xiàn)這種狀況首先要平常進(jìn)行生活習(xí)慣的調(diào)整,白天的時候多一些戶外活動,放松心情,規(guī)律的生活,多與人交流,不要長時間的獨處,避免精神緊張焦慮狀態(tài),不要經(jīng)常的看恐怖片之類的,這樣能夠減少做噩夢的幾率。

此外還可以用安神的藥物,比如可以用安神補腦液,復(fù)方棗仁膠囊和百樂眠等,對于改善也有幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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