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醫(yī)生主講實錄

吃粗糧是不會引起便秘的,相反,吃粗糧還可以緩解便秘的癥狀。與便秘的形成有關系的飲食因素,包括進食量太少,所進食的食物太過精細,比如說細加工的白米、白面以及食物中含的熱量過高,比如說經常吃一些肥膩的肉制品,或者是吃一些含糖量比較高的食物。

并且平時的日常飲食中,含有的新鮮蔬菜和水果比較少,飲水比較少,這些都是容易造成便秘的不良飲食習慣。另外,運動量少,經常久坐、臥床,這些會導致腸內蠕動減慢,也很容易造成便秘。有些患者有不良的排便習慣,也就是說沒有養(yǎng)成定時排便的習慣,這種情況下也容易造成便秘。

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