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生長(zhǎng)激素分泌時(shí)間是什么時(shí)候

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醫(yī)生主講實(shí)錄

生長(zhǎng)激素是身體處于深睡眠狀態(tài)的時(shí)候,是屬于分泌最為旺盛的時(shí)候,在深夜11點(diǎn)到2點(diǎn)以及凌晨七點(diǎn)左右,生長(zhǎng)激素分泌最快的時(shí)候,所以如果是想要兒童身高生長(zhǎng)發(fā)育,需要在這個(gè)時(shí)間段保證孩子充足的睡眠,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以刺激生長(zhǎng)激素的分泌。

所以兒童如果想要長(zhǎng)高,首先要保證充足的睡眠,其次也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),如果是吃過(guò)量的甜食是可以導(dǎo)致生長(zhǎng)激素的受抑制,根據(jù)生長(zhǎng)激素分泌的時(shí)間或者階段不同可以進(jìn)行調(diào)整自己的生活作息的習(xí)慣。

以上內(nèi)容僅供參考

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