根據(jù)問題所詢問的情況分析，膝關節(jié)半月板損傷的最主要原因是由于急性外傷的情況，通常多見于在奔跑或者從事劇烈運動時，膝關節(jié)突然出現(xiàn)了旋轉活動的情況下，容易造成膝關節(jié)半月板的損傷，除了急性外傷的因素，一些慢性損傷的因素，比如走路、奔跑時經(jīng)常出現(xiàn)膝關節(jié)反復的扭傷，由于年齡因素引起的膝關節(jié)退變等等，都會造成半月板損傷的病情。往往膝關節(jié)會出現(xiàn)酸痛、腫脹、絞索感、彈響感、活動受限等癥狀。
而且如果慢性損傷病程時間較長，由于疼痛原因使得膝關節(jié)活動減少，從而引起了膝關節(jié)周圍的肌肉肌腱粘連、萎縮，通常會經(jīng)常出現(xiàn)走路的時候出現(xiàn)打軟腿的現(xiàn)象，容易造成膝關節(jié)反復多次的扭傷，從而加重了半月板損傷的病情，自我治療和保養(yǎng)上要注意平時多做熱敷，避免膝關節(jié)深蹲、爬樓梯、過度負重等加重損傷等動作。
平時要多做股四頭肌的收縮動作訓練，對膝關節(jié)周圍肌肉韌帶的力量鍛煉能起到比較好的效果，如果通過自我治療效果不明顯，建議及時前往醫(yī)院關節(jié)外科就診咨詢，必要可以采取膝關節(jié)鏡手術治療。
