青青狼人久久伊人,五月丁香婷婷伊人激情

熱敷和冷敷是運動損傷后常用的兩種手段，這兩種手段的作用原理不一樣，適用的時機和目的也是有區(qū)別，所以它對損傷的修復(fù)起到的功效也不一樣。我們使用冷敷的時候，能讓局部乃至身體的溫度降低，使血管收縮，以避免出血、瘀青、腫脹，并能降低代謝率，延緩神經(jīng)傳導(dǎo)，以達到消炎、止痛、麻痹的效果。

這種冷敷的話，經(jīng)常是在急性的傷害中，比如扭傷、發(fā)炎、肌肉痙攣或者水腫的情況下，效果比較明顯。但熱敷的話，它的作用正好相反，它能使體溫升高，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，增加身體代謝速率，達到促進炎癥吸收，消除組織水腫，有增加韌帶，恢復(fù)肌肉彈性，促進愈合的效果。

所以冷熱敷不能通用，一般來講，受傷后的24小時以內(nèi)，我們應(yīng)該是用冷敷，48小時之后用熱敷，從而讓我們的損傷修復(fù)達到最理想化。