產后很多女性由于經過分娩的刺激，以及胎兒經過產道的壓迫，會影響骨盆以及盆底肌肉的功能，那么產后盆底修復應該怎么做呢：
首先，在分娩以后一定不要多躺著，應該是多活動，早下床，這樣才有助于產后的恢復，以及惡露的排出。
其次，在產后可以做盆底以及骨盆修復，主要是通過電刺激來恢復骨盆和盆底的功能。
第三，可以在家庭當中做凱格爾運動，促進骨盆和盆底的修復。凱格爾運動，主要是指收縮盆底肌肉，促進盆底和骨盆的恢復。
產后骨盆修復怎么做
張露副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 產科
2018-12-25 43269次
為你推薦
-
產后多久可以做瑜伽產后修復這個沒有嚴格的限制。產后我們一般從國際上說，應該馬上盆底肌的修復，國內也有很多說法，就是可以三個月或者刀口愈合，再做修復。綜上所述我們來分析一下，因為產后的瑜伽，一般我們是從簡單的到難的，所有的瑜伽的課程，一定是根據個人來定的，我們的一定根據每個人的身體情況，根據你的接受程度來定的。首先，像我們的呼吸運動，像冥想，像靜坐，還有一些盆底的修復，其實不管你是剖腹產，還是自己生的正常的分娩，我們都建議當天就可以開始做。因為都是在床上，很簡單的。另外一些拉伸的動作，或者是一些屈伸的動作，考慮到陰道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和專業(yè)的醫(yī)生做一些咨詢。
01:28
田芬
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2020-12-11 6471次
-
宮腔鏡怎么做宮腔鏡是用一種鏡子，通過宮頸伸入到宮腔里面去察看，這個做的方法是怎么說呢，就是說不需要開刀的一種手術，來檢查你子宮內膜，是不是有一些病變，也有可能有些人通過宮腔鏡，做一些不孕方面的檢查，或者是月經不調，或者不孕癥的檢查，它可以在無痛下做。
01:00
劉晨
副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院
2018-12-29 28084次
-
醫(yī)院是怎么做骨盆修復一般產后恥骨聯(lián)合韌帶分離而造成的骨盆是需要修復的。如果恥骨聯(lián)合韌帶分離比較大，那么撕脫的比較嚴重。第一就是做人工韌帶來修補，可能需要做鉚釘技術來固定韌帶支點。這時如果盆骨變形比較嚴重，需要適當?shù)慕毓浅C形來恢復骨盆的原有形狀。骨盆分離的并不是很大，韌帶重建之后可以加骨盆兜來固定，可以使骨盆的張力縮小，使骨盆恢復原有的狀態(tài)。同時需要注意刀口預防感染，以避免產生更多的炎癥?；颊咂綍r生活中應該多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，高蛋白質的食物。不要吃生冷，辛辣，油膩刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃。戒煙戒酒，多喝水，保證良好的休息，這樣對病情恢復有著很大的幫助。語音時長 1:36”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 23631次
-
子宮修復怎么做如何加快子宮的修復，特別要注意幾點：第一、不建議過早的參加體育活動，不然容易導致子宮脫垂等方面的問題。第二、需要合理的營養(yǎng)，適當?shù)亩喑砸恍~肉、蛋食品以及豆制品的食物。因為蛋白質比較豐富，可以促進受損器官的早日康復。另外，適當?shù)亩嗍骋恍┚S生素和新鮮的蔬菜，補充鐵，有助于緩解貧血的問題。第三、一定要做好避孕措施，產后一個周期之內是絕對不能同房的，最好半年之內不要再次懷孕。一定要注意產后一個月，一定要禁止性生活。平時一定要保持外陰的清潔，防止局部炎癥逆行而上，引起子宮內膜炎等癥狀。第四、及時去進行產后復查，如果有問題及早的發(fā)現(xiàn)，及早的解決。語音時長 1:25”
朱微微
主治醫(yī)師中國科學技術大學附屬第一醫(yī)院
2018-09-29 15668次
-
產后骨盆修復怎么做產后骨盆修復方法：自己在家就可以做骨盆修復，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下，雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直，然后慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢，如此反復六次，每天一回，可常年不輟。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-28 8005次
-
醫(yī)院是怎么做骨盆修復一般產后恥骨聯(lián)合韌帶分離之后造成損傷，需要做骨盆的修復。如果恥骨聯(lián)合韌帶分離比較大，撕脫比較嚴重，第一、需要做人工韌帶來修補。第二、可能需要做錨釘技術來固定韌帶支點。這時如果骨盆變形比較嚴重，需要適當?shù)慕毓浅C形來恢復骨盆的原有形狀。骨盆分離的并不是很大，韌帶重建之后，可以加骨盆兜來固定，可以使骨盆的張力縮小，使骨盆恢復原有的狀態(tài)。同時，需要注意刀口預防感染，以避免產生更多的炎癥。
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 2103次
-
產后腹直肌修復怎么做產后腹直肌修復可與通過運動鍛煉、腹式呼吸、電刺激等方式進行修復。1、運動鍛煉：兩腿彎曲90度，腳掌平放，腳跟與坐骨平齊，全身放松將雙手放在肚臍兩側，吸氣時向外擴張腹部，呼氣時向內收縮腹部，同時雙手順勢向內下方推擠，努力閉合腹直肌之間的間隙，略停5秒做一個循環(huán)，就是5~10秒一個循環(huán)，循環(huán)往復保持呼吸
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-05-30 11132次
-
產后腹直肌修復該怎么做產后腹直肌修復可以選擇自主功能鍛煉、穿戴束身衣、盆底肌電刺激康復治療等方法。1、自主功能鍛煉：產婦可進行自主功能鍛煉，包括收腹運動、平板支撐等核心力量訓練，能夠增強腹壁肌肉力量，還可以通過提肛運動和有意識的收縮來減少肌肉放松的程度。產婦可以仰臥在床上，膝蓋彎曲90度，腳底平放，雙臂交叉放在腹部。然后
林彬
主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院
2022-05-19 273次
