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妙手醫(yī)生精選

吃了油膩的東西惡心怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

吃了油膩的食物惡心時,可以適當(dāng)吃點(diǎn)健脾胃的水果,如蘋果、香梨、山楂等等,此時不要再吃辛辣刺激、生冷、油膩的食物,不要吃容易引起腹脹的食物,如土豆、紅薯等,盡量少吃對胃黏膜有刺激的食物和藥物。

平時飲食要規(guī)律,不要暴飲暴食,一日三餐要定時定量,多吃易消化的流質(zhì)飲食,如小米粥、清淡的面條等。惡心嚴(yán)重時也可以口服胃復(fù)安,緩解惡心的癥狀。平時吃飯時細(xì)嚼慢咽,不要暴飲暴食,細(xì)嚼慢咽不僅有利于營養(yǎng)的吸收,還可以加快胃的排空。保持情緒穩(wěn)定,心情舒暢,保證充足的睡眠,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

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