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肥胖癥應(yīng)該吃什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

大家都知道現(xiàn)在肥胖的發(fā)病率越來(lái)越高,肥胖癥也越來(lái)越受到大家的關(guān)注,肥胖能引起一系列的并發(fā)癥,像高血壓、脂肪肝、冠心病、關(guān)節(jié)系統(tǒng)的損傷、膽道系統(tǒng)的疾病、癌癥、多囊卵巢綜合征以及睡眠呼吸暫停綜合征等等一系列的健康問(wèn)題。

因此,積極的控制肥胖對(duì)于健康來(lái)說(shuō)是非常重要的。

?飲食的問(wèn)題,俗話(huà)說(shuō)管住嘴,邁開(kāi)腿,對(duì)于肥胖癥患者來(lái)說(shuō)飲食的控制是非常重要的,一般比較提倡是低熱量,高蛋白的飲食。

大家都知道食物分為三大類(lèi):碳水化合物、蛋白類(lèi)的食物以及脂肪類(lèi)的食物,正常人的飲食的配比應(yīng)該是55%、20%以及30%左右的這種比例,但肥胖癥患者一般要適當(dāng)提高蛋白質(zhì)的含量,這是為了在減肥的過(guò)程中不減少肌肉量而做準(zhǔn)備的。其次,碳水化合物以及脂肪的含量要適當(dāng)?shù)臏p少。

以上內(nèi)容僅供參考

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