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腰酸腿酸是什么情況

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醫(yī)生主講實錄

腰酸腿酸主要考慮由于患者勞累過度導(dǎo)致的肌肉勞損,乳酸在肌肉中大量堆積導(dǎo)致的疼痛,這種情況下患者可以對疼痛部位、酸痛部位進(jìn)行局部的熱敷。每天熱敷三次,每次熱敷半小時,促進(jìn)血液循環(huán)。對于疾病恢復(fù)有著很大的幫助作用,患者可以配合著服用一些活血化瘀、舒筋通絡(luò)的藥物進(jìn)行輔助治療。

平時生活中患者應(yīng)該養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣,每天早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,對于疾病的恢復(fù)有著很大的幫助作用。

飲食結(jié)構(gòu)上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食,患者應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等。多吃一些新鮮的水果或蔬菜,來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分,不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃,平時生活中應(yīng)該戒煙戒酒,多補(bǔ)充水分。

以上內(nèi)容僅供參考

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