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為你推薦

• 不吃飯能減肥嗎

  適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硨?duì)減肥是有所幫助的，但是過(guò)度的節(jié)食就會(huì)給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠且對(duì)肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)最小的能量來(lái)源。人體大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞，唯一能量來(lái)源為血糖。因此，減肥者可適當(dāng)減少主食，但不可不吃。選擇主食時(shí)，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營(yíng)養(yǎng)。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，超過(guò)人體需要，亦可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運(yùn)動(dòng)，才可穩(wěn)定的減輕體重。

  

  01:35
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 4100次

• 寶寶不吃飯?jiān)趺凑{(diào)理

  寶寶不吃飯可以從以下兩個(gè)方面調(diào)理：第一是健脾胃，脾胃虛弱的寶寶一般會(huì)食欲不振，不欲飲食，平時(shí)可以給寶寶吃點(diǎn)山藥等健脾胃的食物，或者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，健脾和胃，益氣固表，消食導(dǎo)滯，改善小兒脾胃氣虛，脾失健運(yùn)證引起的厭食，偏食，汗多，大便不調(diào)，易感冒等癥狀。第二是家長(zhǎng)改變喂養(yǎng)方式，寶寶不吃飯很多時(shí)候是因?yàn)榧议L(zhǎng)給孩子吃得太多造成了積食，寶寶脾胃虛弱，積食不化所以不想吃飯。家長(zhǎng)要定時(shí)定量給寶寶吃飯，不要給寶寶吃太多零食，給寶寶養(yǎng)成一個(gè)好的進(jìn)食習(xí)慣。

  

  01:12
  成偉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

  2021-04-30 79541次

• 晚上不吃飯跑步能瘦嗎
  不會(huì)的。如果僅僅晚上不吃飯，這并不能代表全天熱量的攝入，如果在一天當(dāng)中攝入的熱量大于消耗的熱量，體重就不會(huì)下降，脂肪就會(huì)逐漸堆積。通常人們以為晚上不吃飯，再加上每天晚上進(jìn)行鍛煉，就可以很好的瘦下來(lái)，其實(shí)這不是正確的方法，我們應(yīng)該進(jìn)行全天的飲食控制。一，提高運(yùn)動(dòng)量。如果每天只運(yùn)動(dòng)十幾分鐘，對(duì)于跑步減肥其實(shí)沒(méi)有很大的效果，因?yàn)榕懿匠跫?jí)脂肪消化的比例非常低，為了讓脂肪更好的消耗，我們應(yīng)該提高自己的運(yùn)動(dòng)量，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在四十分鐘左右，這樣脂肪消耗的比例能夠達(dá)到80%，跑步對(duì)于我們的減肥非常有利。二，學(xué)會(huì)堅(jiān)持。人們通常會(huì)疑惑為什么堅(jiān)持跑步了半個(gè)月，自己的體重卻沒(méi)有一點(diǎn)變化，其實(shí)這都是因?yàn)槲覀儾粔驁?jiān)持而造成的，跑步減肥見(jiàn)效并不像我們想象的那么快，一般來(lái)說(shuō)至少要三個(gè)月以上才能逐漸看到減肥的效果，所以為了遇見(jiàn)更好的自己，我們一定要堅(jiān)持持續(xù)的運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
  劉鐵剛 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 34399次

• 每天晚上不吃飯能瘦嗎
  晚上不吃飯活動(dòng)量減少，熱量消耗也會(huì)比較少，因而晚餐可以選擇少吃一點(diǎn)或者是喝一點(diǎn)水，盡量不要不吃飯，不吃飯會(huì)是導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生消瘦的現(xiàn)象，但是晚餐不吃可能會(huì)對(duì)身體有一定的傷害，可能會(huì)使皮肉發(fā)生變松的情況，建議晚餐可以多吃一些蔬菜和水果，同時(shí)搭配一些主食。例如：饅頭或者是豆類(lèi)，少吃一些高鹽、高油、高脂肪的食物，對(duì)于有減肥需求的人來(lái)說(shuō)，可以采取少量多餐的原則，同時(shí)改變飲食習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽的，這樣可以減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的慢吸收，而且可能會(huì)控制熱量的攝入，進(jìn)而達(dá)到一定的減肥效果，同時(shí)減肥建議還是通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，并且在平時(shí)也要節(jié)制、生活作息規(guī)律。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 36057次

• 兩天不吃飯能瘦幾斤
  如果不是因?yàn)橐恍┨貏e的原因，盡量不要這么久不吃飯，這樣子減肥效果是挺快的，體重掉的也會(huì)比較快，但是對(duì)于身體的傷害是比較大的，而且這樣的減肥方法腸胃也是受不了的?？梢栽诘谝惶煸缟系臅r(shí)候稍微吃一點(diǎn)不帶油的食物，然后中午就正常吃，晚上的時(shí)候盡量用水果來(lái)代替米飯，再加上做一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，這樣兩個(gè)星期下來(lái)也可以瘦十幾斤左右，一定要記住達(dá)到了減肥的目的之后，不能一下子吃的太多，否則反彈的很快。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-11-15 17009次

• 山藥減肥法3天瘦幾斤
  病情分析：山藥是一種理想的減肥食品，山藥含有多糖，蛋白質(zhì)對(duì)于糖尿病的患者不宜食用，但預(yù)防心血管脂肪的堆積，有防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用。意見(jiàn)建議：山藥減肥法三天并不是說(shuō)絕對(duì)能瘦幾斤，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且應(yīng)該輔助運(yùn)動(dòng)減肥，長(zhǎng)期堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30~40分鐘以上，體重可以得到減輕。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-07 3302次

• 一天不吃飯，能輕松瘦幾斤？
  我的閨蜜是一個(gè)減肥狂人，因肥胖問(wèn)題特別困擾，因此嘗試過(guò)多種減肥方法。最近她跟我說(shuō)，打算一天不吃飯，看看能瘦幾斤？我勸她不要貿(mào)然嘗試，避免對(duì)身體造成傷害，于是我咨詢(xún)了我的醫(yī)生朋友，了解到一些相關(guān)知識(shí)，在此分享給大家：因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況不同，一天不吃飯，并不能準(zhǔn)確的確定能瘦多少斤！不吃飯減肥是一種非常
  2024-03-18 0次

• 三天不吃飯能瘦幾斤？真實(shí)體驗(yàn)！
  最近，我進(jìn)行了一次為期三天的“不吃飯”挑戰(zhàn)，目的很明確——想要快速瘦身。在這之前，我也和很多人一樣，對(duì)“不吃飯能瘦幾斤”這個(gè)問(wèn)題充滿了好奇和期待?，F(xiàn)在，我就從我的個(gè)人角度，和大家分享一下這三天的真實(shí)體驗(yàn)。首先，我想強(qiáng)調(diào)的是，這個(gè)挑戰(zhàn)并不是在推薦大家去嘗試的減肥方法。第一天，只喝了一杯牛奶，這一天下來(lái)
  2024-03-18 0次