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醫(yī)生主講實錄

科學地、適當?shù)剡M行一些孕期運動,有利于符合胎兒的健康。結合孕婦的身體狀態(tài),孕期運動的主要特點是慢、輕、緩。

散步是一項非常適合孕婦的運動,散步可以幫助消化,促進血液循環(huán)。找一個環(huán)境好一點的地方,穿上一雙舒服的平底鞋。和準爸爸一起散步可以讓準媽媽心情放松。

另外游泳也是孕期最安全,最好的鍛煉方式。游泳能改善心肺的功能,增加身體的柔韌性,增強體力。還有一些伸展運動可以保持身體的靈活,預防肌肉的拉傷。

跳慢舞也可以促進身體的血液循環(huán)。孕婦可以選擇動作比較柔和的瑜伽。瑜伽可以保持肌肉的張力,使身體更加靈活。但是孕婦在練瑜伽的同時,最好每周再安排散步、游泳等加強對心臟的鍛煉。

以上內(nèi)容僅供參考

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