国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

00:00
1:36

醫(yī)生主講實錄

對于有很多一部分的人小腿彎曲成為的他們困擾生活當中的一個比較重要的問題,通過以下的方法可以進行有效的矯正。

第一,外壓腿法,具體的方法是坐直身子把兩個大腿并攏小腿成九十度向外壓,一定要貼緊著床或者是地板,剛開始因為還能一下子就被大腿和小腿成九十度,但是需要每天慢慢的一點一點的訓練。

第二點就是綁腿法,就是用繃帶把腿部的三個部位綁緊結合在一起,三個部位就是大腿膝蓋和小腿的中部,這個需要綁的比較緊,才有矯正的效果,時間也比較久比較長,最好是在晚上睡覺的時候綁。

第三就是垂直倒立腿法,把腿放到墻上讓腿和垂直貼在墻壁上,同時腿和身體要呈九十度角,記住一定是要九十度角,這個就是比較簡單的了,而且還有瘦腿的功能,但是時間久了腿會麻,所以一定要注意積極的休息。

以上內容僅供參考

為你推薦