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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者紅豆可以吃的。紅豆屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,屬于植物蛋白,除此之外也可以吃豆?jié){、豆腐腦、黑豆、黃豆等。

一,建議高血壓患者吃優(yōu)質(zhì)蛋白含膽固醇比較低的食物,比如魚(yú)肉,雞肉,瘦肉,海參,鮑魚(yú)等也可以吃維生素A,維生素C含量比較豐富的蔬菜水果,比如西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜,大白菜,芹菜,蘋(píng)果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等。

二,建議高血壓患者低鹽飲食,每天鹽的攝入量控制在6g以內(nèi),少吃腌制品,例如腌的咸菜,榨菜,腌制的雞蛋,鴨蛋等,少吃油膩食物例如肥肉,排骨,燒烤,臘肉,熏肉,火腿腸等。

三,建議高血壓患者戒煙戒酒,適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑,太極拳,游泳,爬山等。同時(shí)應(yīng)該控制體重指數(shù)控制在24千克每平方米以內(nèi)。

以上內(nèi)容僅供參考

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