睡眠不足的直接影響在短期內(nèi)表現(xiàn)為白天昏昏欲睡、思路不清楚、不能明確的表示自己的意思、注意力無法集中、動(dòng)作無法協(xié)調(diào)、情緒不穩(wěn)定、易怒、莫名其妙的發(fā)脾氣。人們過去關(guān)注較多的只是睡眠不足造成的這些短期影響，認(rèn)為這種影響只是暫時(shí)的，好好睡一覺就會(huì)恢復(fù)正常。其實(shí)事實(shí)并非如此，越來越多的證據(jù)表明，睡眠不足的影響累加起來，最終會(huì)危害人們的健康乃至壽命。
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肥胖。因?yàn)榭刂浦镜募∪獾纳L(zhǎng)激素多是在睡眠狀態(tài)下產(chǎn)生的，有充足的睡眠可以保證這種分泌處于平穩(wěn)而平衡的狀態(tài)，睡眠不足則會(huì)打破這種平衡，使人變得大腹便便。缺乏睡眠還會(huì)嚴(yán)重影響人體免疫系統(tǒng)功能的發(fā)揮。而睡眠不足就會(huì)使未經(jīng)完全修復(fù)的免疫系統(tǒng)倉(cāng)促上陣，久而久之，免疫系統(tǒng)的功能就是嚴(yán)重的減弱。
