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腦梗塞病人冬季早晨鍛煉好嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào),不同的季節(jié)鍛煉時間有所不同。比如黃帝內(nèi)經(jīng)的四季調(diào)神大論篇,就有以下的記載,春三月應(yīng)夜臥晚起,夏三月應(yīng)夜臥早起,秋三月應(yīng)早臥早起,冬三月應(yīng)早臥晚起。結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué),由于晨起膠感神經(jīng)興奮比較高,血液黏稠度較高。

清晨時心腦血管疾病極易發(fā)作的魔鬼時間。所以患者應(yīng)該酌情選擇鍛煉時間,并非晨起鍛煉就最好。假如一定要晨起鍛煉耶應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):

醒來后應(yīng)該緩慢坐起,片刻后再站立。

溫水洗漱,以免過熱或者是過涼的水刺激到皮膚的感受器,引起血管的收縮影響血壓。

飲白開水一杯,可以沖洗胃腸通暢,血液循環(huán)促進(jìn)代謝,然后在適當(dāng)?shù)某烤殹?/p>

早晨起來鍛煉在冬季要避免劇烈運(yùn)動。

以上內(nèi)容僅供參考

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