太極拳，好處是非常多的。生活中我們適當?shù)木毩晫ξ覀兩眢w健康非常有幫助，但是我們要注意
一、鍛煉時間 鍛煉的最佳時間是日出之后，練拳前最好能排空大小便，喝一點豆?jié){、牛奶之類的飲料，吃幾片餅干或其他小點心。但是注意不要過飽。
二、鍛煉場所 不要在煙彌漫，空氣污濁的庭院里進行健身鍛煉，應選擇向陽避風的地方進行。
三、運動強度 我們要根據(jù)自身的狀況，靈活調整運動量，選擇一定的駕駛做到量力而行。
練太極拳有何禁忌
李卉主治醫(yī)師
山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)內科
2018-12-04 5151次
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老人練太極拳能預防腦血栓嗎答案是肯定的，太極拳是我們中國一個比較傳統(tǒng)的強身健體的鍛煉辦法，其實太極拳是一個有氧運動，是一個體育鍛煉，所以它必然會減少我們常見的引起腦血栓的原因。對于我們治療高血壓、糖尿病等降低血脂都很有幫助。所以太極拳是我們腦血栓治療的一個很好的手段。
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
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馬強
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
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失眠者練太極拳中醫(yī)認為練太極拳可以強腎，藏精，能夠調節(jié)內分泌，所以說通過練太極拳，不僅能改善陽痿遺精，腰腿酸軟，改善體虛腎虧，引起的失眠多夢等癥狀，明顯的改善睡眠質量。練太極拳是復式呼吸，腹式呼吸可以有效地調整血液循環(huán)，使血流回流速度加快，因為腹腔壓力這種規(guī)律性的增減，臟器活動加強，改善了消化道的血液循環(huán)，促進了消化吸收，防止了便秘等。全身的這種活動，使骨骼肌周期性的收縮舒張，也會加強整個的身體的血液回流，使肌肉得到有效的放松，使體內氧氣供應充分，整個身體處于放松的狀態(tài)。練太極拳可以調節(jié)神經功能活動，使精神緊張的狀態(tài)，得到平衡恢復，所以說對于失眠者來說是一個比較有效的方法。語音時長 1:44”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
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喬善鑫
主治醫(yī)師內蒙古包鋼醫(yī)院
2018-11-26 3168次
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練太極拳能治腦癱嗎練太極拳是一種很好的運動和鍛煉方法，但是這也起不到治療腦癱的作用，腦癱是非常嚴重的事，屬于腦性癱瘓，是因為腦功能的受損引起的，目前為止還沒有哪一種方法能夠治好腦癱的，平常鍛煉確實是有一定好處，除了鍛煉以外，平?？梢杂靡恍I養(yǎng)神經藥物以及做高壓氧等。
趙文禮
副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2019-01-04 1602次
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骨質疏松能練太極拳嗎骨質疏松的患者也是可以練太極拳的，但是一定要注意避免過度，要防止骨折的發(fā)生。對于骨質疏松的患者還是要積極得多注意休息，避免勞累，避免外傷，同時要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮，蝦皮，魚子醬之類的食物。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-02 1902次
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郭向飛
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高血壓與太極拳高血壓患者建議可以適當?shù)膱猿肿鲆恍w育運動，對于血壓的控制以及身體的健康有好處。太極拳是一項強身健體的運動形式，它的動作柔和，功夫可以步步深入，男女老少皆宜特別是老年人，常年練習可以起到防病、治病、健身、延年益壽的作用。同時，練習太極拳還可以起到改善新陳代謝，使血壓、血糖、膽固醇、血脂得到很好的調節(jié)
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
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