首先避免不良的生活習慣。尤其是性生活方面，比如說肛交這種性生活方式一定要避免。另外就是要改掉在廁所看書、看報的習慣，盡量的避免久蹲廁所。還有就是在吃飯的時候，不要看書，甚至看手機這些不良習慣都要戒除。還要禁止食用辛辣、生冷、油膩這些刺激性的食物。
除此之外，可以加強肛門的功能鍛煉：
第一，可以在床上屈膝，讓肛門部放松。吸氣的時候，兩腿內(nèi)收，收縮肛門，收腹抬臀。
第二，坐著的時候，可以深吸氣收腹提肛，然后在呼氣的時候讓肛門不放松。
第三，下蹲肛門要放松，站立的時候收腹提肛。
肛提肌綜合征應該如何預防？
馬春花主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合科常見疾病
2018-07-02 1501次
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李興旺
主任醫(yī)師民航總醫(yī)院
2020-01-14 2640次
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金鴻雁
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-05-11 6283次
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曹軍
副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2022-01-24 1469次
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馬春花
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-02 2811次
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肛提肌綜合征是什么?肛提肌綜合征也稱為肛括肌痙攣、慢性直腸痛、梨狀窩綜合征、一過性結(jié)腸痙攣和骨盆張力性肌痛等。臨床表現(xiàn)為直腸內(nèi)和骶尾部發(fā)作性疼痛、脹滿或壓迫感，坐或躺下時加重，持續(xù)數(shù)小時至數(shù)天。部分患者在夜間因直腸銳痛而驚醒。本病以女性為多見。發(fā)病年齡在30～60歲。
劉海潤
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 1703次
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王文彬
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2018-12-02 1302次
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李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
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張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2023-05-31 0次
